電車に乗れない、理解されないパニック障害

理解されない不安障害

理解されない不安障害

 

私は高校1年生の時から、パニック障害で電車や、バスに乗ることが困難です。

今もまだパニック障害は治っていません。

 

2018年9月現在乗れるようになりました。

 

http://pikacho.jp/2018/06/07/finally_i_could_take_the_plane_for_hokkaido/

 

パニック障害(パニックしょうがい、英語: Panic disorder ; PD)とは、予期しないパニック発作(Panic attacks, PA)が繰り返し起こっており、1か月以上にわたりパニック発作について心配したり、行動を変えているという特徴を持つ不安障害に分類される精神障害である[1]

きっかけのないパニック発作は、4つ以上の特定の症状が急速に、10分以内に、頂点に達する[2]。典型的な悪化の仕方では最終的に広場恐怖症へと進展する[3]。まれに幻聴や幻覚が起こることで知られるが、統合失調症ではない。

『精神障害の診断と統計マニュアル』第2版(DSM-II)における不安神経症は、1980年の第3版のDSM-IIIでは本項のパニック障害と、パニックがなく不安-心配-だけが持続している全般性不安障害へと分離された[4]。1992年には、世界保健機関(WHO)の『国際疾病分類』(ICD-10)にも記載された。DSM-5ではパニック症の診断名も併記されている。

近年の研究によってその多くは心理的葛藤によるものではなく、脳機能障害として扱われるようになってきている。具体的には、脳内のノルアドレナリン系の核にあたる青斑核におけるGABA系システムの制御機能障害である。[5]

治療には認知行動療法や薬物療法が推奨されている[6]。治療には抗うつ薬が有効だが、ベンゾジアゼピン系抗不安薬が多用されているという2008年の指摘がある[7]。45歳以降の発症では、身体疾患や薬物が原因である可能性がある[8]。カフェインを中止することが良い結果をもたらすことがある[3]

 

wikipediaより引用

 

 

私のパニック障害の症状は、

  • 息苦しい、息がしずらい
  • 動悸がする
  • 吐き気がする
  • 手が震える
  • 手が白くなる
  • 足に力が入りにくくなる
  • とにかく不安
  • 怠さ
  • 暑く感じる
  • 冷や汗
  • どこかに閉じ込められた感

*上にあげた症状は私が感じる症状であり、人それぞれ出る症状は異なります。

 

Youtubeでとてもわかりやすく、パニック障害のことを紹介しているのがあったので、リンクを張っておきます。

私は現在、平日昼間のガラガラ電車でも乗ることが出来ません。

 

2018年9月現在乗れるようになりました。

 

以前は平日の昼間の空いているガラガラ電車なら乗ることはできました。

高校にも昼間からでしたが、電車を使い通うことはできていました。

しかし全日制高校は朝早くからなので、ラッシュの時間に電車に乗らなければもちろん通うことはできません。

そのため転校せざるをえませんでした。

 

もちろん何度も何度も何度も長い間乗っていられるように、努力しました。

ですが、どんなに頑張っても乗ることが出来ません。

 

いろんな人に言われました。

「頑張れば乗れるよ!」

「ただ乗るだけじゃん。」

「たまたま乗ったとき具合悪かったから、乗れるんじゃない?」

「また挑戦すれば、次は絶対乗れるよ!」

などなどなど・・・・

 

励ましてくれる気持ちや、声をかけてくれるのはとてもありがたいんですが、

頑張ってどうこうなる問題ではないです。

頑張っても頑張っても、できないものはできません。

 

症状がもうたくさん出ていても、今回はたまたま運悪く症状が出て乗れなかったんだ。

じゃあもっと次は工夫したら乗れるかもしれない!!と思い、本当にいろいろなことを試しました。

 

 

私がパニック障害人生で試して見たこと6つ

  1. 少しでも空いている車両に行って乗ってみる
  2. ずっと窓の外を見て、電車の中に座ってる人や立ってる人を視界に入らないようにする
  3. 入り口から離れないように、入り口付近で立って乗る
  4. マスクをかけて乗る
  5. サングラスをかけて乗る
  6. 車両と車両の間は空気の流れがどこの場所よりいいから、車両と車両の間付近にいる
  7. 香水、フレグランス、アロマを付けて乗ってみる

*もちろん人の邪魔にならないように、すべて私が試したことです。

 

もう自分で思いつくことはやりつくしました。それでも乗れないんです!!!!

 

ただ電車に乗れるように、こんなにいろいろなことを試して、乗るのが嫌な電車に乗れるように何度も挑戦したんですよ。

 

実際、パニック障害と病名もついているのに、努力が足りないからだと何度!!!言われたことか・・・・・

 

乗れないものは乗れません。

 

朝夕の電車のラッシュで通勤、通学されていて電車に乗ったり、バスに乗ったりしても平気な方は、理解するのが難しいかもしれません。

 

少しでも今日の記事を読んで、理解が深まってくれると嬉しいです。

2 COMMENTS

電車が苦手な人集まれ!

[…] 電車にほとんど乗れない、理解されないパニック障害  私は高校1年生の時から、パニック障害で電車や、バスに乗ることが困難です。 今もまだパニック障害は…pikacho.jp […]

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Pikacho

こんにちは。そうなんですね。電車、バスに乗れないととにかく不便ですよね。私もバスも得意ではないので良く分かります。

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